08 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 52,71g | Prot: 84,63g | Karb: 392,58g.
Kahvaltı: Cuscuz (Cozido), Del Valle Suco de Uva, Manteiga (com Sal), Danone Danio Banana, Cereais e Mel. Öğle Yemeği: Limonada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Peixe. Akşam Yemeği: Piracanjuba Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva, Suco de Uva. Aperatifler/Diğer: H2OH! H2O, Peras, Lacta Chocolate Ao Leite, Coqueiro Patê de Atum, Danone Danio Abacaxi, Club Social Integral. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|