16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 61,99g | Prot: 35,24g | Karb: 90,07g.
Kahvaltı: Kurma, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Tahu, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Akşam Yemeği: Herbalife Mixed Fiber. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Bakwan. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ajeng Tiandini Kilo Geçmişi
|