16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 35,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 67,35g | Prot: 167,50g | Karb: 128,48g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Барinoff Сироп Лесной Орех, Дивный Берег Сёмга Слабосолёная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Сырные Хлебцы. Öğle Yemeği: Отбивная из Индейки, Рис с Овощами, Пангасиус с Луком. Akşam Yemeği: Рафинад, Чай с Лимоном, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отбивная из Индейки. Aperatifler/Diğer: NL International Энерджи Диет Шоколад. devamı için...
|
|
3675 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|