|
Slept 6.8hrs last night. Mask leak. no BM 3 days
|
125,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 59,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 43,33g | Prot: 54,71g | Karb: 166,96g.
Kahvaltı: Tap Water, PROTEIN_POULTRY_Turkey Pepper Fajitas_ Deelbee, Tangerines (Mandarin Oranges), Hummus, Kirkland Signature Oven Roasted Turkey, Stonemill Sourdough Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Tap Water, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Mustard, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Black Pepper, Splenda Stevia, Bragg Apple Cider Vinegar, Onions, Red Sweet Pepper, Egg, Potatoes (Flesh, Without Salt, Microwaved). Akşam Yemeği: Coffee, Tap Water, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Hummus, Mustard, Onions, Tomatoes, Stonemill Sourdough Multigrain Bread, PROTEIN_BEAN+MEAT_50:50 Veggie Bean+Beef Burger Patties_ Deelbee. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
6709 kcal
|
Egzersiz:
Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-4602steps - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|