16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 54,75g | Prot: 139,67g | Karb: 120,99g.
Kahvaltı: Noci del Brasile, Myprotein Creatina, Certossa Pane alla Segale, Caffè (dalla Moca), Tè Verde, Succo di Limone, Conad Bresaola della Valtellina I.g.P.. Öğle Yemeği: Conad Salmone Affumicato Sockeye, Carciofi Bolliti, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Valfrutta Fagioli di Soia, Uovo, Fior Fiore Coop Aceto Balsamico di Modena IGP, Radicchio Rosso, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Milbona Skyrella, Carciofi Bolliti, Vellutata di zucca e porro. Aperatifler/Diğer: Sondey Gallette di Riso con Cioccolato al Latte e Cocco, Sondey Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Emmi Pro Time Pudding Cocoa. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|