16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,7 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 79,33g | Prot: 72,25g | Karb: 28,66g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Pilão Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Cebolinha Verde, Growth Supplements Omega 3, Herbamed Maca Peruana, Abacate, Prezunic Mostarde Gourmet. Öğle Yemeği: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prezunic Mostarde Gourmet, Pimentão Verde, Rúcula, Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino (Descascado). Akşam Yemeği: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Sadia Mortadela Defumada, Tomates Cereja, Qualy Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito, Café, Amêndoas. Aperatifler/Diğer: Now Foods Eritritol, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Morangos. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|