16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 18,46g | Prot: 97,76g | Karb: 259,22g.
Kahvaltı: Seriguela, Açúcar, Café com Açúcar, Alcobaça Biscoito Maisena. Öğle Yemeği: Caldo de Galinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Limonada. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|