16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
892 kcal
|
Yağ: 13,75g | Prot: 51,74g | Karb: 148,64g.
Kahvaltı: Turma da Mônica Maçã, Piracanjuba Leite Desnatado, Cafezinho. Öğle Yemeği: Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. Akşam Yemeği: Ipanema Ricota Fresca, Suco de Couve, Melancia. Aperatifler/Diğer: Vigor Iogurte Grego Zero, Batata Doce Cozida, Chá (Infusão), Chá de Hibisco. devamı için...
|
|
341 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Google Fit - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlineNunes22_rj Kilo Geçmişi
|