16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 144,87g | Karb: 119,88g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Bodymass Whey Protein, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Florette Choux Rouge, Fromage Bleu ou Roquefort, Marque Repère Petits Pains Grillés au Froment, Pomme, Picard Cassoulet au Canard Confit et Saucisse de Toulouse . Akşam Yemeği: Bodymass Whey Protein, Top Budget Petits Pains Grillés , Oranges. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|