|
Всем привет, я Аня. Занимаюсь разными видами спорта в зависимости от настроения, периода в жизни и состояния. С августа 2021 силовые тренировки, регулярные и мощные 🏋️♀️. До этого полгода йоги, было супер комфортно. До 2019 года занималась кикбоксингом и ММА, жёсткие нагрузки, которые требовали питания как минимум на 3000 калорий, и несмотря на это, тогда была моя самая лучшая форма 😍. Живу с кошечкой, которую тоже приучила к спорту. Шучу, ведь на самом деле я нашла её со всеми сломанными лапами, суставами, травмой бедра и позвоночника. После операции учила её заново ходить и кушать. Теперь это спортивная кошка, которая бегает со скоростью 15 км/ч, прыгает как чемпион 🐆. Сидим вместе на ПП, взешиваем еду и считаем калории. Я с целью возвращения в форму, кошка с целью набора массы тела, малоежка она. Всем спорта 💪 Буду рада любому общению 😃
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 90,63g | Prot: 90,59g | Karb: 151,32g.
Kahvaltı: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Nescafe Кофе 3 в 1 Капучино , Каша овсяная. Öğle Yemeği: Зеленая Линия Капуста Квашеная с Морковью и Стевией, Оливковое Масло, Heinz Острый Кетчуп, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Тефтели. Akşam Yemeği: Салат со свёклой и фета, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Tree Of Life Протеин. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Öğretim - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|