16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2773 kcal
|
Yağ: 95,79g | Prot: 228,06g | Karb: 260,11g.
Kahvaltı: Café, Huevo, Fargo Pan Doble Integral, Pimienta Negra, ENA True Made Whey Protein, Banano, Beldent Chicle, Durazno. Öğle Yemeği: Terrabusi Cabellos de Ángel, Salmón Ahumado, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún, Rúcula, Palta Hass, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Zanahoria, Tomates Cherry, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún. Aperatifler/Diğer: Manzana Verde, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Quaker Avena Instantánea, Peras, Uva. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Google Fit - 20 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|