17 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 29,99g | Prot: 50,01g | Karb: 136,22g.
Kahvaltı: Teh (Buatan), Pisang, Alfamart Buah Naga, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. Öğle Yemeği: Kapal Api Gula Aren, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Pizza Pepperoni (36 cm). Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|