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<불규칙한 식습관 개선을 위한 시도 - 결식아동 후원과 함께>
최초 작성일: 2022.02.17
Instagram: @RnG.again
⏹ 요즘 야식을 너무 자주 먹는다. 폭식도 자주 한다.
그러고나면 또 다음날 훨씬 적게 먹여야 할 것 같은 강박이 강하게 밀려온다.
그 과정에서 불규칙함은 더더욱 커져간다.
⏹ 이건 비단 칼로리만의 문제가 아니다.
역류성 식도염이 의심된다. 자고 일어나면 목이 아프다.
잠도 푹 자지를 못해서, 아침에 일어나면 너무 피곤하다. 요즘 아침 운동은 거의 못 간다.
⏹ 그래서 프로젝트를 하나 준비해봤다.
건강하지 못한 식습관을 행하면
그만큼 결식아동 후원단체에게 기부를 하기로 했다.
이렇게라도 하면 내가 좀 더 건강하게 먹을 것 같다. 요즘은 식습관을 잘 지키기가 왜인지 더 어려워서 이런 것이라도 해야겠다.
⏹ 대략적인 시행 계획은 다음과 같다.
내일 일어나서 다시 본격적으로 정리해보자.
일단, 오늘은 야식 및 폭식을 해서 속이 너무 불편하다.
다시 화이팅해보자.
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69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2289 kcal
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Yağ: 86,13g | Prot: 203,81g | Karb: 146,57g.
Kahvaltı: 카누 카누 바닐라라떼, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛. Öğle Yemeği: 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛, 롯데리아 불고기버거, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛. Akşam Yemeği: 매일 바이오 플레인요거트, 돈까스. Aperatifler/Diğer: 호올스 호올스 후레쉬 라임, 롯데 82% 드림카카오, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). devamı için...
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2180 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
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Haftada 6,3 kg alıyor
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