16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2748 kcal
|
Yağ: 73,96g | Prot: 203,23g | Karb: 311,64g.
Kahvaltı: Bolillo, Tortillas de Maíz, Chata Cochinita Pibil, Café. Öğle Yemeği: Bimbo Pan Blanco, Tortillas de Maíz, Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fideos. Akşam Yemeği: Clemente Jacques Catsup, Mayonesa, Huevo Revuelto, Volt Bebida Energética, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bimbo Pan Blanco (24g). Aperatifler/Diğer: Nabisco Ritz Sándwich, Peñafiel Sangría , Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein, Marinela Mini Barritas Fresa. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
osoriopintado Kilo Geçmişi
|