17 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 19,88g | Prot: 111,07g | Karb: 113,15g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Asperge, Carrefour Asperges Blanches , Auchan Baguette de Pain Classique, Coeur de Lion Camembert, Pomme, Cora Poêlée de Légumes, Seiche. Akşam Yemeği: Top Budget Petits Pains Grillés , Pâturages Skyr, Oranges. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|