17 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 27,26g | Prot: 74,05g | Karb: 156,72g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Hähnchenbrust-Filet. Akşam Yemeği: Tomaten, Iglo 8 Kräuter, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Rucola, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 10 dakika, Ev Işi - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Hulahop - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|