09 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 78,67g | Prot: 149,97g | Karb: 147,98g.
Kahvaltı: Bananas, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Öğle Yemeği: GFS Deli Turkey Breast, Great Lakes Cheese Provolone Cheese Slices, Dole Shredded Lettuce, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Lee Kum Kee Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Red Onions, Frank's Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Hellmann's Real Mayonnaise, Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Celery. Akşam Yemeği: Monterey Jack Cheese, Cheddar Cheese, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g). Aperatifler/Diğer: Monster Beverage Absolutely Zero. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|