09 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 57,86g | Prot: 103,26g | Karb: 358,55g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma, Danone Danio Abacaxi. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Limonada, Mandioca Cozida, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Cuscuz (Cozido), Batavo Manteiga Extra sem Sal. Aperatifler/Diğer: Peras, Club Social Original, Coqueiro Patê de Atum, Del Valle Suco de Uva, Lacta Chocolate Ao Leite, Danone Danio Banana, Cereais e Mel. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|