|
🥳🎉🎉🎉
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,4 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 80,36g | Prot: 77,31g | Karb: 31,72g.
Kahvaltı: Prezunic Mostarde Gourmet, Abacate, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Cebolinha Verde, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Cebolas, Pilão Café, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Castelo Vinagre de Maçã , Pernil Assado, Tomates, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Rúcula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Frutos da Terra Gergelim Preto, Prezunic Mostarde Gourmet, Café, Ovo Frito, Sadia Mortadela Defumada, Qualy Manteiga Extra com Sal, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Integral, Semente de Abóbora, Morangos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Dr. Oetker Chá de Abacaxi com Hortelã. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Parabéns Monique !muita disciplina e constância conquistada!🥰🤗
17 Şub 22 üye tarafından: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
|
Muito obrigada, Borelli. 💟
17 Şub 22 üye tarafından: Monique.jap =)
|
17 Şub 22 üye tarafından: sandrika_amar@hotmail
|
17 Şub 22 üye tarafından: Monique.jap =)
|
Igor, depois de chegar à meta planejo dobrar a meta. 🤣🤣🤣🤭
O peso normal para a minha altura é de 65kg. Vou ficar radiante chegando oas 70kg, mas sair do sobrepeso será o ápice! 🤩
17 Şub 22 üye tarafından: Monique.jap =)
|
17 Şub 22 üye tarafından: Monique.jap =)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|