17 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
739 kcal
|
Yağ: 17,86g | Prot: 38,99g | Karb: 102,05g.
Kahvaltı: Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar , Leite Líder (Zero Lactose) Leite Líder (Zero Lactose). Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Contra-filé, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Melitta Café sem Açúcar , Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Banana Prata. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|