17 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 29,88g | Prot: 77,93g | Karb: 230,37g.
Kahvaltı: Alcobaça Biscoito Maisena, Café com Açúcar, Açúcar. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Limonada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Alcobaça Biscoito Maisena, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|