17 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 64,00g | Prot: 91,05g | Karb: 114,01g.
Kahvaltı: Water, Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Potato French Fries, Cheeseburger (Single Patty with Condiments and Vegetables). Akşam Yemeği: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Bisquick Biscuit, Coleslaw. devamı için...
|
|
4387 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Squat - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Zumba - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|