09 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 36,78g | Prot: 68,02g | Karb: 105,59g.
Kahvaltı: Sara Lee Iron Kids Better White, Jif Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Wegmans Solid White Albacore Tuna in Water, Sara Lee Iron Kids Better White. Akşam Yemeği: Del Monte Whole Green Beans (Canned), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Bananas, Breyers All Natural Vanilla Ice Cream, Gala Apples. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|