18 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 55,85g | Prot: 89,43g | Karb: 90,02g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Çoban Salatası, Sakıpağa Ayran. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Kabak, Pasta Veneta Tagliatelle Makarna. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|