18 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 40,59g | Prot: 48,47g | Karb: 126,78g.
Kahvaltı: Eisbergsalat, Salatgurke, Güldenhof Geflügelsalami mit Pflanzenfett Geräuchert, Buko Balance, Aldi Toastbrötchen Roggenmisch. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rote Zwiebeln, Rapsöl, Aldi Hirtenkäse, Greenland Blattspinat. Akşam Yemeği: Buko Balance 17%, Güldenhof Geflügelsalami mit Pflanzenfett Geräuchert, Wasa Delicate Rounds French Herbs. Aperatifler/Diğer: Volvic Tee Granatapfel, Weißwein, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|