18 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 57,64g | Prot: 117,60g | Karb: 183,58g.
Kahvaltı: Nestlé Chamyto, Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Dicel Açúcar Mascavo, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Queijo Minas, Queensberry Cebola Caramelizada, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Maçã, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Nutrigold Granola, Alcatra Grelhada, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|