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hatte gestern 2000kcal und 88f 121kh 166ew und 1std fitness. erst gut trainiert aber dann schwarz vor augen hmm... naja makros hab ich gestern versagt haha... muss heute mal gezielt einkaufen, fällt mir schwer mit laktose und balaststoffen
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1599 kcal
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Yağ: 53,94g | Prot: 119,90g | Karb: 152,79g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Öğle Yemeği: Bernbacher Bella Pasta, Kaffee mit Milch, Harry Anno 1688 Rustikal, Süßkartoffel, Özyörem Tavuk Sosis. Akşam Yemeği: Freshona Passierte Tomaten, Beste Ernte Bohnen-Mix, Lidl Gemüsezwiebel, Knoblauch, Lidl Rinderhackfleisch Light. Aperatifler/Diğer: Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Erdbeeren, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Äpfel. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
tztztztz nicht, daß dich noch umbringst tztztztztztz
18 Şub 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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😂😂😂😂 niemals, umbringen heißt aufgeben und aufgegeben wird nicht 😅💪💪💪
18 Şub 22 üye tarafından: kader wa
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