18 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 64,05g | Karb: 143,65g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Коломенское Творог, Лаваш Армянский, Кофе. Öğle Yemeği Öncesi: Кофе с Сахаром, Кофемания Круассан с Лососем. Öğle Yemeği: Овсяное Печенье, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|