|
💃🏻💃🏻💃🏻
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,7 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 78,38g | Prot: 76,42g | Karb: 24,82g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mortadela Defumada, Manteiga (com Sal), Chinezinho Alho Frito, Ovo Frito, Pilão Café, Cebolas, Growth Supplements Omega 3, Herbamed Maca Peruana, Abacate, Heinz Mostarda Amarela . Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Sardinha Assada, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rúcula, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Verde, Tomates, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Qualy Manteiga Extra com Sal, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito, Café. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|