18 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
773 kcal
|
Yağ: 15,36g | Prot: 56,05g | Karb: 97,88g.
Kahvaltı: Словяночка Молоко 2,5%, Lion Хлопья. Öğle Yemeği: Олімп Булгур Класичний, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (без Кожуры), Zdorovo Тофу Классический. Akşam Yemeği: Norven Креветки Варені У Розсолі Чищені, Огурец (без Кожуры), Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Barilla Макароны Penne Rigate . Aperatifler/Diğer: Fit Kit Protein Cake Romovaya Baba. devamı için...
|
|
1231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|