18 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 16,11g | Prot: 51,37g | Karb: 103,55g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Ameixas, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Tomates Vermelhos, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde Cozido, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Perdigão Presunto, Queijo Provolone, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Walmart Queijo Mussarela, Milho Verde. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jefferson R Abreu Kilo Geçmişi
|