10 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 102,99g | Prot: 80,34g | Karb: 236,67g.
Kahvaltı: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Peaches, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Lamb Shoulder, Safeway White Pita Bread, For You Radishes, Cucumber (with Peel), Cabbage, Trader Joe's Tabouli Salad. Akşam Yemeği: Mature Onions, Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Green Sweet Pepper, Radishes, Lemon Juice, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons, Melissa's Bing Cherries. devamı için...
|
|
3503 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|