10 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3094 kcal
|
Yağ: 102,03g | Prot: 181,49g | Karb: 361,78g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Apfelsaft, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Reines Rapsöl, Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Banane. Akşam Yemeği: Harry Balance Activ Sandwich, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Frosta Hähnchen Paella. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Erdbeeren, Langnese Cremissimo Schokolade, Speiseeis. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 32 dakika, kraft rücken+bauch - 1 saat ve 5 dakika, rad - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|