19 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3547 kcal
|
Yağ: 167,69g | Prot: 123,18g | Karb: 376,03g.
Kahvaltı: Albi Orange, Wiesenländer Käse Mild & Nussig, Zimbo Ungarische Kolbasz, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Aldi Paprika Chips, Mikado Mikado Stäbchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Brownie, Mon Chéri Mon Chéri, Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör. Akşam Yemeği: Costa Pizza Meeresfrüchte. Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|