10 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 73,00g | Karb: 344,79g.
Kahvaltı: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Del Valle Suco de Uva. Öğle Yemeği: Tomates, Arroz Branco, Mandioca Cozida, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras. Akşam Yemeği: Cuscuz (Cozido), Piracanjuba Manteiga com Sal, Suco de Uva, Lacta Chocolate Ao Leite. Aperatifler/Diğer: Danone Danio Banana, Cereais e Mel. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|