19 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2946 kcal
|
Yağ: 153,30g | Prot: 162,16g | Karb: 229,30g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aviação Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Nestlé Chamyto, Chocolate, McCain Batata Tradicional, Tirolez Queijo Parmesão, Carne de Porco do Lombo Assada. Akşam Yemeği: Casa do Biscoito Biscoito Pimentinha, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Seara Pão de Queijo Tradicional, Leite (Leite Integral), 3 Corações Cappuccino Light. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Maçã, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina, Kibon Sorvete de Creme. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|