19 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 111,23g | Prot: 111,89g | Karb: 126,37g.
Kahvaltı: Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Lomo Embuchado, Fontaneda Belvita Desayuno (12,5g), Pan Blanco, Hacendado Jamón York, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nespresso Café Capsulas, Kiwi, Clesa Leche Desnatada Proteínas. Öğle Yemeği: Delaviuda Bombones de Chocolate Negro, Café Cortado, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Gullón Galletas Choco Digestive, Carrefour Rallado de 4 Quesos, Cebollas, Berenjena, Pimiento Rojo. Akşam Yemeği: Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Salchichón, Hacendado Chorizo, Hacendado Mozzarella Fresca , Tomates, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Mercadona Carpaccio Vacuno. Aperatifler/Diğer: Hacendado Cacahuete Frito, Aceitunas Verdes, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Vino Blanco de Mesa. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Esthercitagi Kilo Geçmişi
|