|
not where I want to be, but I'm not done with the journey
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3219 kcal
|
Yağ: 141,39g | Prot: 153,03g | Karb: 307,84g.
Kahvaltı: Citterio Prosciutto, Spence & Co Nova Lox, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Village Inn 2 Egg Cheese Omelette, Fruit Salad, Fred Meyer Roasted Redskin Potatoes, Chicken Sausage, Jam Preserves, Plain or Buttermilk Biscuits. Akşam Yemeği: Bertucci's Insalata, Chicken Wing, Bertucci's Bertucci Pizza. Aperatifler/Diğer: Vanilla Shake , Beer. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|