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Passou o período menstrual e pesei hoje em Jejum 63 kg, mesmo tendo saído ontem a noite, tomado cerveja e comido porção. Acredito que o ganho de peso que me deixou mega para baixo e desanimada era só inchaço.
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63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1340 kcal
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Yağ: 43,37g | Prot: 119,35g | Karb: 116,05g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Hortifruti Beterraba Crua, Abóbora Cabotia, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Scala Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Visconti Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Ameixas, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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