|
гспд, я в последний раз столько весила в седьмом классе
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 45,68g | Prot: 35,42g | Karb: 163,26g.
Kahvaltı: Киви, ПП омлет. Öğle Yemeği: Арахис, Говядина Тушеная, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Akşam Yemeği: Домашняя Кухня Тыква на Пару. Aperatifler/Diğer: Яблокофф Яблочные Чипсы, Яблоко. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 8 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 11 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 43 dakika, Koşu - 10/kph - 17 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 10 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|