20 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 35,70g | Prot: 101,60g | Karb: 53,70g.
Kahvaltı: ВкусВилл Салат Руккола Радичио, Ржаные Хлебцы, Сухие Жареные Орехи Кешью, Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сметана 15%, Соевый Соус, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Свеклы. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат, Prime Kraft Протеин Молочный Шоколад, California Gold Nutrition Коллаген. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga-skinny fat Kilo Geçmişi
|