14 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 48,12g | Prot: 99,90g | Karb: 65,22g.
Kahvaltı: Egg Substitute - Southwestern, Extra Lean Turkey Bacon, Water. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Chicken Balsamic and roasted veggie salad. Akşam Yemeği: Avocado Salsa (Hot), Pico de Gallo Salsa, Flame Grilled Chicken Wing, Fresh Vegetables (with Margarine), Flame Grilled Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Cabernet Sauvignon, Buffalo Hot Wings, Athletic Greens, Water, Baby Spinach. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|