20 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2951 kcal
|
Yağ: 82,89g | Prot: 154,88g | Karb: 385,41g.
Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Bom Princípio Doce Cremoso de Morango , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Aurora Linguiça Toscana, Alcatra Grelhada, Yoki Farinha de Mandioca, Carioca Feijão Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Bom Princípio Doce Cremoso de Morango , Aurora Linguiça Toscana, Molho de Tomate, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 29 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 5 dakika, Dormir - 8 saat ve 39 dakika, Google Fit - 8 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|