20 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 43,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
605 kcal
|
Yağ: 26,39g | Prot: 67,72g | Karb: 22,55g.
Kahvaltı: NovaSweet Подсластитель, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Sicilia Сок Лимона, Капуста Белокочанная, Минтай. Akşam Yemeği: Bio Max Кефир 1%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Aperatifler/Diğer: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, NovaSweet Подсластитель. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|