20 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 50,43g | Prot: 91,79g | Karb: 115,37g.
Kahvaltı: Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Aldi Gouda, Mühlenhof Nuss-Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Akşam Yemeği: Gala Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Likör, funny-frisch Linsen Chips Sour Cream. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|