20 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 70,82g | Prot: 47,20g | Karb: 221,04g.
Kahvaltı: Bananas , Icelandic rye bread, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Whole Milk, Sourdough bread, Almond Butter. Akşam Yemeği: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Date, Onions , Mushrooms , Olive Oil , Seapoint Farms Edamame Soybeans in Pods Snack Pack, Cauliflower , Macaroni (Cooked) , Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. Aperatifler/Diğer: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries. devamı için...
|
|
3583 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 2 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Yahoo, Writingwyo!!!👏👏👏
I WANT TO DO THAT!💪
20 Şub 22 üye tarafından: Shrewdness
|
Thanks, Shrewdness! This mostly plant-based strategy seems to be a good one for me. I'm trying to go slow and steady, and to focus more on nutrition than weight loss. I figure if I focus on nutrition, I'll be healthier whether I lose weight or not 😃
20 Şub 22 üye tarafından: writingwyo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|