20 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 30,91g | Prot: 117,21g | Karb: 150,44g.
Kahvaltı: Pingo Doce Aveia Proteica, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate. Öğle Yemeği: Mercadona + Proteínas Mousse Chocolate, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Pingo Doce Gelatina Light Limão, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate , Arroz Basmati (Cozido), Feijão Vermelho (Enlatado), Filete de Peixe Panado. Akşam Yemeği: Morangos, Lidl Flocos de Aveia, Zumub 100% Whey Morango. Aperatifler/Diğer: Mercadona + Proteínas Mousse Chocolate, Maçãs Gala. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|