21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 37,45g | Prot: 61,68g | Karb: 148,69g.
Kahvaltı: Uleg Sambal Pedas, Telur Rebus, Kangkung, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Öğle Yemeği: Jantung Pisang, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ikan Bandeng. Aperatifler/Diğer: Tempe Bacem, Pisang. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kurnia Andrianti Kilo Geçmişi
|