21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 46,05g | Prot: 79,25g | Karb: 306,68g.
Kahvaltı: Яйцо, Гречка Отварная, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Избенка Йогурт Греческий 2,5%, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Фарш с Овощами, Рис Вареный, Мандарины, Ого Отруби Ржаные, Банан, ОАО Молоко Снежок Термостатный, Куриное Филе, Картофель, Морковь, Лук, Капуста Белокочанная. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina777Malina Kilo Geçmişi
|