|
Am späten Abend (23:30 Uhr) habe ich Abendessen samt Snacks verzehrt, daher auch die kleine Gewichtsreduzierung. Der Mittwoch ist angebrochen und nur noch knapp 6 Wochen bis zum finale!
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 18,25g | Prot: 162,39g | Karb: 14,20g.
Kahvaltı: Goldessa Körniger Frischkäse Light, Pure Series Pure Whey Protein Chocolate Cookies. Akşam Yemeği: Trawlic Wildlachsfilet. devamı için...
|
|
3275 kcal
|
Egzersiz:
Freeletics - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|